알파걸의 운동과 일상

규칙적인 운동의 이로운 점은 이미 잘 알고 있을것입니다. 일주일에 30-40 분 동안 달리는 것이 체력과 근육을 키우면서 지방을 잃는 환상적인 방법이 될 수 있습니다. 정기적인 조깅은 제 2 형 당뇨병, 심장병 및 뇌졸중과 같은 건강 문제의 위험을 줄일 수 있습니다. 미리 계획을 세우고 점차적으로 새로운 일상을 편하게 걷다 보면 즉시 조깅의 이점을 볼 수 있습니다! 당신의 달리기를 위한 드레싱 1.편안한 운동화를 선택하십시오. 시중에는 다양한 종류의 런닝화가 있으므로 올바른 페어를 선택하는 것이 어려울 수 있습니다. 그러나 최근 연구에 따르면 귀하에게 가장 적합한 운동화는 아마도 가장 편안한 운동화 일 것입니다. 상점에 가서 4 ~ 5 쌍의 운동화를 신어보십시오. 신어보고 자신에게 가장 기분 좋은 것을 ..