알파걸의 운동과 일상

체중 감량을위한 마늘 리사 릴리 엔 의학적 검토 Richard Fogoros, MD 베리 웰 / 알렉산드라 쉬츠 만 양파의 사촌이고 샬롯의 자매 인 마늘 은 체중 감량과 관련된 작지만 강력한 성분이며, 그 건강상의 이점은 구취의 위험보다 훨씬 큽니다! 연구 결과 증거는 아직 예비 적이지만 동물 및 인간 연구의 증거에 따르면 마늘 또는 특히 유황 함유 화합물이 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 생마늘의 주요 황 함유 화합물 중 하나 인 알리신은 갈색 지방 조직 또는 갈색 지방을 활성화하여 비만 및 관련 대사 장애를 잠재적으로 예방하는 것으로 나타났습니다. 갈색 지방 화상 칼로리 우리 몸에는 여러 종류의 지방, 백색 지방 조직 (백색 지방) 및 갈색 지방 조직 (갈색 지방)이 있습니다. 백색 지방은 우리..

파워 워킹(power walking)이란 걷기의 한 종류로써 조깅이나 달리기보다 운동 효과가 크면서도, 가장 쉬우며 오래 할 수 있다. 공원이나 산책로에서 운동하는 사람들을 보면 팔을 유난히 앞뒤로 흔들면서 걷고 보폭을 넓혀 걷는 이들을 볼 수 있다. 각양각색의 자세로 걷는데 왜 이렇게 걷는 것일까? 바로 파워워킹이 천천히 걷기에 비해 운동 효과가 더 크기 때문이다. 우리가 운동을 하는 목적은 정신적 신체적 건강을 위해서이다. 그렇다면 시간대비 더 효과적인 방법을 모색해야하는 것은 당연하다. 그래서 운동 후 신체에 더 좋은 표과까지 연결되는 것이다. 일반 워킹에 비해 파워워킹의 에너지 소비량을 알아보았다. 성인 70킬로그람 몸무게를 기준으로 보면 30분 운동시 220칼로리가 소모되고 1시간을 운동했을시엔..