알파걸의 운동과 일상

걷기에 대해 싫어하는 점은 무엇입니까? 걷기는 무료입니다. 하기 쉽고 관절의 향상에 좋습니다. 그리고 걷는 것이 당신에게 좋다는 것은 의심의 여지가 없습니다. 테네시 대학의 연구에 따르면 걸은 여성은 걷지 않은 여성보다 체지방이 적습니다. 또한 종아리가 정맥 펌프 역할을하여 혈액을 수축하고 발과 다리에서 심장으로 다시 펌핑하여 심장에 가해지는 부하를 줄이므로 혈전의 위험을 낮춥니다. 쉬운 유산소 운동 일뿐만 아니라, 걷기는 다른 여러면에서 당신에게 좋습니다. 걷기의 이점 1. 순환 개선 걷기는 심장병을 예방하고, 심박수를 높이고, 혈압을 낮추고, 심장을 강화시킵니다. 하루에 1 ~ 2 마일 만 걷는 폐경기 여성은 24 주 동안 혈압을 거의 11 포인트 낮출 수 있습니다. 보스턴에있는 하버드 공중 보건 대..