알파걸의 운동과 일상

정신적 안정감을 준다 운동은 정신적 안정감을 준다. 운동은 뇌를 자극하여 기쁨을 느끼게 하고 몸을 이완시켜 줄 수 있는 화학적인 물질을 분비하게 한다. 운동을 규칙적으로 하면 몸을 움직이기 때문에 머리가 맑아진다. 이로인해 스트레스를 해소하고 불안감을 없애 정서적으로 평안한 상태를 만들어준다. 영화나 드라마를 보면 머리가 복잡한 주인공이 한강 둔치나 강변길을 무작정 달리는 장면을 볼 수 있다. 그만큼 머릿속이 정리가 되거나 그 순간은 편안함을 찾을 수 있다. 현대인에게 운동은 신체적 정신적으로 살아가기 위해 꼭 필요한 것이라는 걸 알 수 있다. 체중조절을 돕는다 또한 꾸준한 운동은 체중 조절을 할 수 있게 해서 건강 및 미에 이롭다. 체중조절을 위한 유산소 운동은 최소 주 5일 이상은 해야한다. 사람마다..