알파걸의 운동과 일상

운동은 근육을 움직이게하고 몸이 칼로리를 태워야하는 움직임으로 정의됩니다. 수영, 달리기, 조깅, 걷기 및 춤을 포함한 많은 유형의 신체 활동이 있습니다. 활동적인 것은 육체적으로나 정신적으로 많은 건강상의 이점이있는 것으로 나타났습니다. 더 오래 사는 데 도움이 될 수도 있습니다 규칙적인 운동이 신체와 뇌에 도움이되는 10 가지 방법은 다음과 같습니다. 1. 그것은 당신이 행복하다고 느낄 수 있습니다 운동은 기분을 개선하고 우울증, 불안 및 스트레스를 감소시키는 것으로 나타났습니다 그것은 스트레스와 불안을 조절하는 뇌 부분의 변화를 일으 킵니다. 또한 세로토닌과 노르 에피네프린 호르몬에 대한 뇌 감도를 증가시켜 우울증을 완화시킬 수 있습니다. 또한 운동은 엔도르핀 생성을 증가시킬 수 있는데, 이는 엔도..